Индивидуальная долгосрочная терапия — это глубокий формат психологической работы, направленный на исследование, осознание и трансформацию внутренних процессов. Курс включает от 10 сессий, где каждая встреча помогает лучше понять себя, проработать прошлые травмы и найти гармонию в отношениях с собой и окружающими.

Этот подход фокусируется на устойчивых изменениях, а не только на решении конкретных проблем.

Чем поможет?
• Разобраться в причинах повторяющихся трудностей и шаблонов поведения.
• Проработать детские травмы, внутренние конфликты или эмоциональные блоки.
• Улучшить самооценку и понять свои истинные желания.
• Развить эмоциональную устойчивость и научиться справляться со стрессом.
• Наладить отношения с близкими, партнёрами и окружающими.
• Найти внутреннюю гармонию и ощущение баланса.

Зачем нужна долгосрочная терапия?
Этот формат подходит, если вы:
• Хотите изменить свою жизнь, понять себя глубже и работать с причинами, а не следствиями.
• Испытываете длительное ощущение тревоги, неудовлетворенности или одиночества.
• Стремитесь выстроить более осознанные и здоровые отношения.
• Понимаете, что краткосрочные изменения не решают все ваши задачи.
• Готовы к личностному росту и хотите научиться жить более осознанно.

Как проходит?
1. Первая встреча:
На первом сеансе мы подробно обсуждаем ваш запрос, что привело вас к терапии и каких изменений вы хотите достичь. Эта встреча помогает выстроить взаимное доверие, определить основные цели работы и понять, какой формат и подход будут наиболее эффективными именно для вас. Вы сможете задать любые вопросы о процессе терапии и принять решение о продолжении работы.
2. Процесс терапии:
Сессии проводятся регулярно (1 раз в неделю или по договорённости), каждая длится 50–60 минут. Мы будем исследовать ваши чувства, поведение и внутренние механизмы, а также работать над созданием изменений в жизни.
3. Длительность:
Долгосрочная терапия может длиться от нескольких месяцев до года и больше — это зависит от глубины запроса и ваших потребностей.
4. Заключение работы:
В конце терапии мы подводим итоги, оцениваем изменения и формируем инструменты для самостоятельного дальнейшего роста.

Как подготовиться?
• Настройтесь на открытый диалог с собой и терапевтом.
• Помните, что изменения требуют времени, но результаты будут устойчивыми и глубокими.
• Если сессии проходят онлайн, выберите спокойное и комфортное место.
• Возьмите блокнот, чтобы фиксировать свои мысли, чувства и результаты сессий.

Долгосрочная терапия — это путешествие к себе, которое даёт не только решения текущих проблем, но и трансформацию всей жизни. Вы научитесь лучше понимать себя, принимать решения осознанно и находить внутренний баланс, создавая крепкий фундамент для будущего.