Индивидуальная краткосрочная терапия — это формат работы, направленный на решение конкретной проблемы или задачи в сжатые сроки. Этот вид терапии подходит тем, кто хочет быстро получить результат и найти практические решения.

Чем поможет?
• Определить корень текущей проблемы, будь то эмоциональное состояние, сложная ситуация или внутренний конфликт.
• Найти и освоить конкретные инструменты для решения проблемы.
• Улучшить эмоциональное состояние, вернуть уверенность и энергию.
• Принять важное решение или изменить стратегию поведения.
• Понять свои желания, цели и приоритеты, особенно в условиях стресса или неопределенности.

Зачем нужна краткосрочная терапия?
Этот формат идеально подходит, если вы:
• Столкнулись с конкретной трудностью (конфликт, стресс, потеря, профессиональные вызовы).
• Хотите разобраться в одной области жизни, не углубляясь в длительные анализы прошлого.
• Цените свое время и ищете быстрые и эффективные способы справиться с задачей.
• Хотите попробовать терапию без обязательств длительного курса.

Как проходит?
1. Первая сессия:
На первой встрече мы обсуждаем запрос и цели терапии, а также договариваемся о количестве встреч и формате.
2. Процесс работы:
Каждая сессия длится 50–60 минут. Во время встреч мы исследуем ваш запрос, анализируем ситуации, находим решения и закрепляем результаты.
3. Заключительная сессия:
Мы подводим итоги работы, оцениваем прогресс и формируем рекомендации на будущее.

Как подготовиться?
• Заранее подумайте, какая проблема или вопрос требует вашего внимания.
• Определите, какого результата вы хотите достичь к концу терапии.
• Сессии проходят онлайн, поэтому важно найти спокойное место, где вам будет комфортно говорить откровенно.
• Запаситесь блокнотом, чтобы записывать мысли и рекомендации.

Индивидуальная краткосрочная терапия — это шаг к ясности, внутреннему комфорту и конкретным результатам. Мы сосредоточимся на том, что действительно важно для вас, чтобы вы могли быстрее почувствовать изменения в жизни.